Дыхание при бронхиальной астме

Глубокое дыхание при бронхиальной астме может стать причиной раздражения в тканях бронхов и, как следствие, вызвать новый приступ. Среди множества заболеваний дыхательных путей бронхиальная астма является одним из современных лидеров. Этим заболеванием страдает множество людей по всей планете. Для людей, страдающих этой болезнью, очень важным аспектом является правильное дыхание при бронхиальной астме.

Проблема бронхиальной астмы

Бронхиальная астма и ее факторы

Заболевание, носящее хронический воспалительный характер и поражающее дыхательные пути, — это бронхиальная астма.

Для этой болезни центральным моментом выступает сужение просвета бронхов. Его часто именуют бронхиальной обструкцией. Отличительной чертой болезни является повторяемость эпизодов обструкции, вызывающих одышку, свистящий, хриплый кашель, ощущение нехватки воздуха и т. п.

Сужение просвета бронхов частично, а в ряде случаев и полностью, обратимо. Иногда это происходит без медицинского вмешательства, иногда под воздействием медикаментов. Крайне редко удается полностью решить проблему повторного возникновения этой обструкции и полностью вылечить человека.

На возникновение этого заболевания может влиять множество факторов, в том числе:

состояние окружающей среды в местности, где живет человек;
профессиональный риск, связанный с вредными испарениями, примесями, имеющимися в воздухе на производстве, пылью и массой других веществ, которые способны вызывать астму при постоянном контакте с ними;
наследственность, наличие в родословной человека, страдающего этим заболеванием, значительно увеличивает шанс появления болезни у ребенка;
пища, средства бытовой химии и ряд микроорганизмов.

Триггеры — это целая группа факторов, которые могут при отдельных типах астмы выступать возбудителями, а для остальных являться усилителями заболевания, вызывающими его приступы. К ним относят:

перепады температуры, физические нагрузки, ряд химических агентов и резкие запахи;
те или иные аллергены, к которым чувствителен человек;
бывает так, что у некоторых людей их прием приводит к приступам удушья.

Техника дыхания

Человек начинает чувствовать сильное удушье когда появляется приступ астмы. Резкая нехватка воздуха вызывает у большинства людей панику, что лишь осложняет ситуацию. Именно против подобной проблемы эффективным средством является техника дыхания.

Конечно, она неспособна излечить от самого заболевания, но будет крайне полезна в сочетании с медикаментозной и иной назначенной врачом терапией.

Для начала следует сесть и выпрямиться, при этом спина слегка прогибается в районе поясницы. Руки фиксируются. Для этого просто следует взяться за края стула, это поможет грудной клетке улучшить работу мышц.

Делается вдох. Он производится медленно и обязательно должен быть глубоким. При этом живот надувается, становясь похожим на мячик. Важно ,чтобы тип дыхания был не грудным, а именно брюшным.

При выдохе губы следует складывать трубочкой, при этом живот начинает падать и чуть втягиваться. На один полный цикл должно тратиться около 8 секунд. Само упражнение длится около 6 минут. За прошедшее время человеку становится легче дышать и у него снижается эмоциональное напряжение.

Бронхиальная астма требует борьбы не только со своими обострениями, посему в периоды между ними следует укреплять дыхательные мышцы. Тренировки подобного рода не будут занимать много времени, не более 5 минут, зато постепенно приведут к хорошим результатам.

Упражнение делается так: тренирующийся размещается на стуле, его спина должна быть прямой, а ноги находиться на ширине плеч. Производится вдох — обязательно носом. Затем на одну секунду делается пауза, после чего воздух выдыхается. Выдох также следует делать через нос.

Каждый последующий раз пауза должна увеличиваться 2 секунды, после достижения 12 секунд упражнение заканчивается. После этого начинается следующее упражнение. В его основе удлинение процесса выдоха.

Это занятие напоминает упражнение у логопеда. Его суть — частое произношение любой из перечисленных гласных букв: У, А или О. Оно длится 2 минуты, после чего звук сменяется на З, Ж или Ш. Всего упражнение должно проделываться в течение трех минут.

При обычном бронхите и бронхиальной астме брюшное дыхание оказывает позитивный эффект. Кроме того, оно полезно и при скачке вверх артериального давления. Но при нем первое упражнение следует использовать без фиксации рук. Кроме того, под голову кладется несколько подушек, а тело нужно разместить в полусидячем положении. Затем нужно начинать дышать животом. Такие процедуры помогут нормализовать работу сердца и стабилизировать тонус кровеносных сосудов.

Дыхательная гимнастика

Кроме указанных упражнений, существует и ряд других, относящихся к так называемой дыхательной гимнастике. Приведем несколько из них:

Это упражнение называют бабочкой. При нем начальное положение — стоя, руки отведены назад. Их надо поднять к плечам. Ноги расставлены на ширине плеч. Движения рук формируют «веер», ладони при этом смотрят вперед.
Следующее упражнение выполняется стоя. Руки располагают на талии. Дышать следует через нос. Во время вдоха живот надувается словно шарик до максимума. После делается резкий выдох, а живот втягивается.
Это упражнение, как и предыдущие, делается стоя. Предварительно перед собой устанавливается емкость, заполненная водой, а также берется трубочка. Вдох как раз и производится через последнюю. Причем он должен быть глубоким. После вдоха следует выдыхать через трубочку, но опустив ее в воду. Это упражнение делается пять раз в сутки. В среднем по 10 минут за подход. Оно позволяет развить механические свойства легких и нормализовать газообмен.
А это упражнение называют — пробуждение. Причина тому — время выполнения. Оно производится сразу после того, как человек проснулся, лежа в постели. Человек должен лежать на спине выпрямившись. Ноги сгибают в коленях и поднимают максимально близко к груди. Эти действия сопровождаются медленным выдохом через рот. Это упражнение следует повторять, пока не устанете.
Еще одно интересное упражнение, может выполняться как стоя, так и сидя. Пальцем закрывается левая ноздря и делается вдох, после чего закрывается правая и выдыхается через левую. Потом делайте наоборот.
Для следующего упражнения необходимо стоять. Возьмите шарик и надувайте его, пока он не лопнет. В день достаточно надувать два шарика.
Последнее из перечисляемых упражнений называется наклоны. Вначале человек стоит, чуть приподнявшись на носки. Руки подняты вверх, отведены назад и сплетены.

Человек встает на стопы и делает быстрый наклон вперед с опусканием туда же рук. Это напоминает рубку дров. Потом руки отводятся назад. При этом делается мощный выдох. После чего происходит возвращение в исходное положение.

Кроме этих упражнений, лечащий врач может порекомендовать и ряд других. Важно обязательно консультироваться с доктором, прежде чем начинать заниматься дыхательными упражнениями. Иногда бронхи находятся не в том состоянии, чтобы давать им еще нагрузку тем или иным упражнением.

Следует отметить, что ни специальная физкультура для астматиков, ни дыхательная гимнастика никоим образом не противопоставляются традиционному медикаментозному лечению, а дополняют его. Сами же упражнения призваны облегчить состояние людей, страдающих бронхиальной астмой, а также являются отличным методом профилактики различных осложнений, которые может вызвать это заболевание.

Отказываться от предписанной врачом терапии в случае успешности дыхательной не следует. Она выступает лишь поддерживающей, то есть такой, которая помогает облегчить состояние. Но без дополнительных терапевтических мер болезнь может осложниться массивным кровотечением.