Как поддерживать состояние здоровья и вылечиться от хронического пиелонефрита?

С детства в возрасте от 7 до 10 лет было обнаружено опущение одной почки и уменьшение другой. Был поставлен диагноз хронический пиелонефрит. После лечения размеры и положение почек было восстановлено. Врачи сказали, что одна почка не успевает развиваться вслед за организмом, а вторая опустилась из-за физических нагрузок (спорта), который необходимо было прекратить. После в возрасте 19 лет из-за простуды начался цистит и затем острые боли в спине, пояснице. Положили в урологическое отделение, диагноз обострение хронического пиелонефрита, уменьшение одной почки. Провели курс лечения, пила различный травяные сборы, такие как почечный сбор, нефрит, и боли прошли. Сдавала анализы, все в норме. Но меня не оставляет в покое то, что это может повториться и отразиться на моем здоровье и здоровье моих будущих детей. Мне только 19лет. Подскажите, пожалуйста, как поддерживать состояние здоровья, вылечиться от болезни и установить первоисточник заболевания? Заранее спасибо!