Мне 15 лет, а у меня уже опущение правой почки 2 степени и левая почка что-то стала побаливать. Посоветуйте какой-нибудь комплекс упражнений для поднятия почек. Буду Вам очень благодарна!
Вам требуются упражнения, направленные на укрепление мышц брюшного пресса и тазового дна. Сами упражнения Вы легко найдете в интернете. Кроме того, будет полезно заняться упражнениями на укрепление диафрагмы — в первую очередь это различные дыхательные гимнастики. И еще стоит поправиться на несколько килограмм.