Что делать с отсутствием эрекции и быстрой эякуляцией из-за переживаний?

Мне 23 года, с 14 лет занимаюсь онанизмом. В 23 года появилась девушка. Первый раз эрекции вообще не было, я очень переживал. Потом появилась, но слабая. Секс проходит плохо, я быстро заканчиваю (3 минуты), а когда занимался онанизмом, то эрекция была хорошей (вставал от одной мысли). Меня это очень сильно гнетет, я уже 7 суток не сплю и практически ничего не ем, очень переживаю. Пытался применять стимуляторы — не помогает.