Одна только мысль о метеоризме вызывает у людей стеснение и дискомфорт, а те, кто перенес этот недуг, ощутили все на себе. Диета при вздутии живота считается самой оперативной помощью, но перед этим нужно найти, что же является причиной повышенного скопления газов. Давайте разбираться.
Что способствует повышенному газообразованию?
В последнее время в мире все чаще преобладает тенденция к ускорениям всевозможных жизненных процессов, что приводит и нас, простых людей, к ускорению темпа и ритма жизни. Нам хочется успевать все и сразу, а некоторым обычный ритм жизни вообще чужд, потому что они живут с девизом, похожим на «быстрее, выше, сильнее». Вот так и выходит — перекусы всухомятку в заведениях быстрого питания, отсутствие завтрака и/или обеда, вместо положенного чая или воды проще выпить газировки для утоления аппетита. Вам хорошо, а организму необходимо приспосабливаться к новому рациону. Такие перестройки даются пищеварительному тракту достаточно нелегко. Исходя из этого возникают нарушения цикла переваривания еды.
Как только происходит сбой в переваривании, остальные системы в теле автоматически перестают работать как часы, принимая дополнительную нагрузку и работая на износ.
Подобных изменений нормального режима приема пищи уже достаточно для того, чтобы нарушить жизненный цикл абсолютно всего организма и ослабить собственный иммунитет. Если запустить такое состояние, это повлечет за собой очень тяжелые последствия.
Страдать от метеоризма могут и люди, которые ведут малоподвижный образ жизни. При просиживании за работой сбивается естественный ритм кровообращения, кровь плохо поступает ко всем жизненно важным органам, что вызывает частые запоры. Кишечник в таком случае пытается справиться самостоятельно, переваривая пищу внутри себя. Так выделяется и скапливается газ, который вызывает острые боли в брюшной полости.
Вышеупомянутые факторы, к сожалению, являются не единственными причинами возникновения метеоризмов. Патологическое состояние в пищеварительных органах может проявиться, если:
- В процессе употребления пищи человек много разговаривает, втягивая при этом больший объем воздуха, чем при молчаливом обеде.
- Человек питается исключительно продуктами, содержащими большое количество сахара, клетчатки, мучными изделиями, жирной или копченой пищей.
- Живет в постоянных стрессах.
Метеоризм, спровоцированный такими факторами, можно устранить самостоятельно с помощью лечебной диеты. Когда же она не способствует восстановлению нормальной работы желудочно-кишечного тракта, вам необходимо немедленно обратиться к гастроэнтерологу.
Здоровая еда как лучшее лекарство от недомоганий
Неприятные ощущения такого рода выступают показателем более серьезных заболеваний, например, энтерита, колита, хронического панкреатита, цирроза печени, кишечного дисбактериоза, синдрома раздраженного кишечника, полипов, опухолей. При этом вздутость будет сопровождаться коликами, запорами, рвотой, диареей, отеками, повышением температуры, бессонницей или сердечными болями. У женщин чрезмерное накопление газов выступает как один из признаков наступающей менструации.
Правильное питание при вздутии живота является самым действенным способом избавиться от неприятных ощущений и тяжести в данной области. Когда причины повышенного газообразования установлены, можно подбирать специальный лечебный рацион, чтобы отрегулировать нормальное функционирование всех внутренних органов. Лучше, чтобы этим вопросом занимался диетолог. Но если у вас нет возможности попасть к специалистам на прием, можете воспользоваться следующей информацией.
На время диетического лечения необходимо отказаться от жирных, копченых блюд, мучных изделий. Большую пользу в налаживании перистальтики принесут нежирные кисломолочные продукты. Самым простым средством, которое поможет быстро облегчить болезненные покалывания, считается чай с ромашкой, мятой, подорожником, мать-и-мачехой или зверобоем. Полезно принимать и травяные сборы, в состав которых они входят. Из всех круп самой полезной и подходящей для диеты будет рис. Благодаря своим свойствам он адсорбирует и выведет все вредные вещества, образующие лишние газы в вашем кишечнике. Однако не следует питаться исключительно одним рисом, так как недополучение нужных витаминов и элементов только усугубит плохое самочувствие.
Во время упорядочивания рациона дополнительно можно есть:
- сырые или вареные овощи (морковь, свеклу), зелень;
- овощные супы;
- подсушенный пшеничный хлеб;
- нежирное птичье мясо (индейку, курицу);
- яйца, приготовленные на пару или сваренные всмятку;
- любые каши, кроме пшенной и перловой.
Вместе с травяными чаями нужно пить очищенную негазированную воду не менее 1,5 — 2 литров в день, чтобы организм не страдал от обезвоживания.
Из лекарственных средств эффективными будут Эспумизан, Активированный уголь, Смекта, Но-шпа, но обязательно проконсультируйтесь с врачом перед их употреблением!
Профилактические меры
Когда проблема метеоризма будет решена, не забывайте о простых профилактических правилах, которые предотвратят в дальнейшем появление подобных неприятностей:
- Не употребляйте слишком холодную или очень горячую еду. Лучше всего перевариваются теплые блюда.
- Питайтесь часто, но небольшими порциями.
- Тщательно пережевывайте пищу.
- Не пейте воду во время приема пищи. Это значительно замедляет процесс пищеварения.
- Исключите из рациона газированные напитки. Лучше замените их натуральными чаями из трав.
- Ограничьте употребление продуктов, содержащих большое количество крахмала и нерастворимой клетчатки.
- Ешьте больше кисломолочных продуктов.